|
Мне похудеть помог бег! самое лучшее! минус 4 кг за 3 месяца и теперь они точно не би-бек. хотя первый месяц вес не уходил, потом пошли объемы падать, потом вес. начинала просто с хождения, сейчас совмещаю - 3км бег и 2 пешком.
Очень хорошая вещь разгрузочные дни - яблоки, зеленый чай, вода, кефир.
и мне еще очень помогает мини-диета - 3 дня гречка, 3 дня рис, 3 дня курица. Можно немного кетчупа, огурцов и яблок добавить и, конечно, жидкость. Вот собираюсь опять на нее сесть и быстрый уход веса закрепить бегом.
__________________
После дождя всегда радуга!
Белый New Actyon, 149hp, АКПП, 2WD, бензин
|