|
Я не особо верю в научность "метода" определения фаз сна и т.п. по дерганиям руки. )))
Но если потребителям нравится, и они говорят что "это работает", то давайте порадуемся такому чудесному изобретению.
А по поводу качества сна и т.д. есть много интересных исследований.
Самая главная рекомендация - нужно сдвинуть время сна пораньше, т.е оптимальным является засыпание например в 22-00 и подъем в 5 - 5-30 утра. Попробуйте, и будете очень удивлены легкостью просыпания, бодростью, и т.д.
|